O que é levantamento terra?

Levantamento terra é um exercício de musculação que visa fortalecer principalmente os músculos das costas, glúteos, pernas e abdômen. É um exercício composto que trabalha diversos grupos musculares ao mesmo tempo, proporcionando benefícios como aumento da força, resistência e hipertrofia muscular.

Para realizar corretamente o levantamento terra, é importante manter a postura correta durante todo o movimento, evitando lesões na coluna. É recomendado iniciar com pesos mais leves para aprender a técnica correta e gradativamente ir aumentando a carga conforme a evolução do treino.

É importante também realizar um bom aquecimento antes de iniciar o levantamento terra, para preparar os músculos e evitar possíveis lesões. Sempre é recomendado buscar a orientação de um profissional de educação física para garantir que o exercício está sendo feito de forma correta e segura.